為更好地應對太阳集团城网址83138學生訓練中的挑戰和壓力，提高訓練效率和質量，太阳集团城网址83138于12月7日上午在第六教學樓402開展心理學正念情緒調節講座，2023級輔導員何傑安和運動訓練專業全體學生參加，本次講座由學校法律心理學研究院院長陳卓生主講。

講座伊始，陳卓生院長以正念冥想助力抗擊肺炎疫情為話題引入，科普分享正念冥想訓練有助于緩解壓力、穩定情緒、調适心理的重要益處。陳院長由冥想的定義開始介紹我國近年來冥想發展的路徑，他指出冥想是一種觀察、覺察、覺知，因流派衆多、界定困難、修習各異等因素其在我國前期發展速度較慢，但如今已受到了廣泛的關注，成為心理學和醫學領域的重點研究對象。

最後，陳院長帶領在場師生練習簡易正念冥想訓練，感受正念、放松身心，專注于當下，并表示很高興能為大家帶來有關正念冥想的科普介紹和學術知識，正念冥想将中西結合、整合發展，在傳承中發展創新，希望能以此為載體幫助大衆形成健康觀、弘揚中華優秀傳統文化、堅定當代中國文化自信。

通過此次講座提升了對情緒管理的深刻認識和理解，更好地掌握了正念情緒調節的技巧，提高了自我情緒調節能力，本次講座取得圓滿結束。

講座現場